Podcast de CCCNews: La consejera Colleen Worrell ofrece información sobre salud mental
Por Joshua Albert
The Dalles, Oregón, 6 de junio de 2025: En un episodio reciente del podcast CCCNews, la consejera profesional autorizada Colleen Worrell se unió a nuestro anfitrión Tom Peterson para hablar sobre salud mental, cuidado personal y estrategias para cambiar patrones de pensamiento destructivos.
Colleen, que ejerce tanto en Oregón como en Washington y ha trabajado en el campo durante más de una década, enfatizó que la terapia se trata menos de arreglar a las personas y más de servirlas.
“Terapia viene del griego y significa sirviente”, dijo. “Es como ofrecerle a alguien un plato de sopa. Si no le gusta, le ofreces otra”.
A lo largo de la conversación, Colleen explicó que muchos comportamientos y pensamientos dañinos se originan en el esfuerzo del cerebro por mantener sistemas familiares, incluso si estos son dañinos. Comparó los hábitos neuronales con los senderos trazados por el ganado en un campo: el cerebro prefiere lo conocido, incluso si el cambio es más saludable.
“Si intentas recorrer un nuevo camino, es incómodo”, dijo. “Pero con el tiempo, esa nueva ruta se vuelve la más fácil”.
También abordó la tendencia a centrarse en los fracasos percibidos en lugar de los logros. "Cuando la gente señala el 1% de tus errores en lugar del 99% de tus aciertos, suele ser por sus propias inseguridades", dijo. "Tenemos que aprender a ver el panorama completo y ser indulgentes con nosotros mismos".
El presentador Tom Petersen reflexionó sobre el cambio cultural en torno al autocuidado, comentando que creció pensando que significaba ser "duro". Colleen refutó esa mentalidad, enfatizando la importancia de dar pasos pequeños y constantes —como el movimiento, la hidratación y la autoamabilidad— para combatir la vergüenza y la ansiedad.
“No puedes simplemente decirte 'no' a un mal pensamiento”, dijo. “Tienes que reconocerlo, llamarlo por su nombre y dirigir tu mente a otra parte”.
Colleen también habló sobre cómo los sentimientos suelen tener su raíz en el miedo o el amor. "La ausencia de miedo es amor", dijo. "Se trata de actuar con compasión hacia los demás y hacia uno mismo".
Se ofrecieron técnicas como la respiración profunda, la atención plena y la búsqueda de apoyo en personas de confianza como herramientas para replantear los pensamientos negativos. Enfatizó que todos tenemos dificultades y que el cambio es un proceso continuo y desigual.
El episodio concluyó con información sobre los servicios de asesoramiento de Colleen en Strong Tree Counseling, ubicado en 409 Lincoln St. en The DallesElla animó a cualquier persona interesada en terapia a comunicarse a través de su servicio de contestador al 541-993-2789, señalando que a menudo recomienda nuevos clientes cuando su agenda está llena.
"No eres raro por tener dificultades", dijo. "Si no tuvieras dificultades, serías raro".
Para escuchar el episodio completo, visite cccnews.com o busque el podcast de CCC News en su plataforma de transmisión preferida.
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